在外面吃饭的女孩一定都有个困扰，那就是减肥期间找不到合适的餐点，要维持菜肴清爽、无负担又具有营养价值其实真的不简单，所以这次小编搜罗了在外面吃饭的最佳伙伴──便利商店，其中非常适合减肥女孩的商品，让大家就算晚下班或是早起工作都能吃到营养又享瘦的一餐！
ITEM01│无糖豆浆
在外面吃饭想要拥有姚条的身材，饮食的部分就得遵守「无糖、脱脂、低钠、高纤」的四大原则！由于无糖豆浆具有高纤特性，所以可以促进肠胃蠕动，减少便秘的情形！运动后也可以来一杯～有助于肌肉的生成。
ITEM02│高纤维饮品
近期由于民众健康意识抬头，所以便利商店推出许多高纤维饮品，像是燕麦饮、薏仁饮、地瓜米浆等等，不但有助于提升饱足感，还能提升新陈代谢、降胆固醇的优点，不过最好选择无糖低热量的饮品！否则摄取过量热量减肥也是枉然！
ITEM03│ 穀麦优格
除了饮品之外，三餐也非常适合选一餐以五穀＋优格取代，再加上一盒沙菜沙拉与水果也非常OK，不仅能达到营养均衡，整盒热量也十分低，晚上更不用害怕饿肚子～
ITEM04│茶叶蛋
想减肥，早餐吃颗蛋就对了！早上吃一颗蛋能有效抑制食欲，让午餐不会暴饮暴食，加上茶叶蛋热量低，一颗热量约８０卡，能以最直接的方式补充蛋白质，让一整个早上就补足活力～
ITEM05│地瓜
近期民众的健康意识抬头，所以许多便利商店陆续推出地瓜食品，像是蒸地瓜与烤地瓜都能轻松取得！女孩想靠地瓜作为减肥的辅助食物，最棒的饮食时间是在白天搭配其他五穀杂粮，像是地瓜稀饭等等较健康，同时避开晚上时间食用，避免肥胖～
ITEM06│水果沙拉
说到减肥就脱离不了天然好吃的水果沙拉！不过女孩在食用水果沙拉时，千万别把沙拉酱跟着加进去了，绝对让你体重只增不减！可以以优格、柠檬汁等等去取代！或是搭配其他更营养的食物，像是坚果粒、鸡胸肉等等，也比较能增加饱足感！
减肥真的是女孩一辈子的功课！不过在减肥的过程千万别用不正确的方式去伤害自己！少吃多动才是瘦身的不二法门～【TOM—Lookin】
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