话题摆脱负向没自信枷锁！喜欢自己的五个勇气标签：别去满足他人期待，只有你能为自己而活。

在夜深人静时，面对庞大难以梳理、力不从心的沮丧感，看着屏幕中他人的光鲜亮丽难免忍不住自惭形秽，这样的场景有没有一点熟悉？其实感受到这些痛苦的根源，都是来自于潜意识跟他人比较而来，这次为了自己勇敢一次吧！五个心理学权威「阿德勒」所提出、彷彿拥有魔力一般能让自己更幸福的正向联系方法标签，除了有被讨厌的勇气之外、更要有喜欢自己的勇气！

1. 只要改变对过去的解读，未来也会跟着改变。

若想要改变现状，就不该看原因，而是应该要找出自己的目的所向。在阿德勒的理论之中，「其实每段经历都是端看自己如何选择解读的方式」，当角度不一样，过去所产生的羁绊也就有了截然不同的影响力，屏除不想改变的心态，从看似不经意的习惯性生活型态开始调整。

2. 该竞争的对象不是他人，而是自己。

置身于输赢胜负中的人，就算赢了也要担心哪天会输，所以患得患失、内心没有一刻得闲。每个人都在平坦的地平缐上往前走，有人走得快，有人走得慢，但是这些不同都和胜败优劣无关，只要在当中一步一步向前迈进就好了，就算有人超越自己又怎样？只要确定自己仍然慢慢在前进不就好了吗？

3. 课题分离、不擅自介入他人的课题。

不管是什么问题，最后一定都会牵扯到人际关系，但每个人都有各自的课题(看事情的最终后果会落在谁身上、就是属于谁的课题)，过度关注、或者想要回应对方的期待、都是不必要的，毕竟如果连自己都不为自己而活、还有谁可以为你而活？

4. 我们并不是为了满足他人的期待才生活的。

贡献他人当然很重要，但前提是你要过着自己的人生。你并不是为了满足他人的期待才活着的、就像他人也不是为了满足你的期待而活，对方会对你的选择感到失望或者生气都很正常，「别人如何看待自己是别人的课题，自己并无法改变他人对自己的评价」，唯有冷静分辨出事件究竟是属于谁的课题，才能从枷锁中解开。

5. 练习把缺点转换成优点训练

缺点是可以转换的，要对自己有信心！凡事都是一体两面，试着练习把自己的缺点转换成优点，例如胆小可以转换成「行事谨慎」、没有耐性可以转换成「个性果决俐落」，当我们感到自己是有价值的，就会有勇气去接纳、并喜欢原本的自己。

阿德勒说「人类最大的不幸，就是无法喜欢自己」，我们该竞争的、该在乎的、该锁定的焦点，都是自己，每个人都是在不同客观生长环境之中交织而成的个体，而你的人生意义应该由你自己赋予，拿出勇气选择属于自己的人生，快乐也会变的意想不到的简单！

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